1단계. 다이어트 1주 차(1-3일)하루 네 끼 식사 모두 단백질 쉐이크 섭취 2단계. 다이어트 1주 차(4-7일)하루 네 끼 식사 중 점심 식사만 일반식 섭취점심에 먹는 일반식은 밥 반 공기를 기준으로 먹을 수 있다. 대신 평소 활동량이 많은 경우 반 공기보다 많이 먹어도 되며, 거의 하루 종일 앉아있는 직업이라면 밥 반 공기를 넘기지 않도록 한다.점심에 쉐이크를 먹고 저녁에 일반식을 먹는 등 순서를 바꿔도 되지만 이 경우 수면까지 최소 네 시간 정도의 시간을 두도록 해야 한다.3단계. 다이어트 2주 차하루 네 끼 식사 중 점심 일반식과 저녁 탄수화물 제한식 섭취 + 24시간 간헐적 단식 진행쉐이크 - 점심 일반식 - 쉐이크 - 저녁 일반식(탄수화물 제한)점심 일반식과 저녁 일반식을 반 공기씩 나눠 먹..

티스토리에서 작심삼주 #오블완 챌린지를 2024년 11월 7일에서 2024년 11월 27일까지 총 3주간 진행한다고 한다. 오블완(오늘 블로그 완료) 챌린지는 2024년 11월 7일부터 2024년 11월 27일까지 매일 하루에 하나씩 포스팅을 올리는 챌린지다. 3주, 21일 동안 매일 블로그 글을 올리는 챌린지인 만큼 매일 블로그 글을 올리는 습관을 만들기 좋은 이벤트인 것 같다. 자세한 사항은 챌린지 시작일에 알려준다고 공지가 되어있으나 이미지를 보면 관리 페이지에 챌린지 탭에(현재 생성되어있다) 1일 1포스팅을 했는지 확인할 수 있는 페이지가 생기는 듯하다. 직관적인 디자인이라 꾸준히 포스팅을 했는지 확인하기 편할 것 같다. 그렇다면 오블완 챌린지에 참여하면 좋은 건 무엇일까. 티스토리를 운영하는 사..

파비콘(Favicon)이란 favorite(즐겨찾기) + icon(아이콘)의 합성어로 인터넷 주소창에 표시되는 웹사이트를 대표하는 아이콘이다. 티스토리에서도 설정을 할 수 있는데 [관리] - [블로그]로 들어가면 아래와 같이 파비콘을 등록할 수 있다. 파비콘 옆에도 적혀있다시피 ICO인 파일형식으로만 등록이 된다. 이걸 간단하게 변환해 주는 사이트가 있어 소개해주려고 한다. 참고로 회원가입이나 프로그램 다운로드를 따로 하지 않아도 되는 사이트다. Favicon & App Icon Generator (favicon-generator.org) Favicon & App Icon GeneratorUpload an image (PNG to ICO, JPG to ICO, GIF to ICO) and convert ..